комунальний заклад "Харківська гімназія №71 Харківської міської ради"

ПАМ’ЯТКА

Що таке здоровий спосіб життя?

Це такий спосіб життя, який зберігає і покращує здоров'я.
Які основні складові здорового способу життя ?

•Фізкультура — це і біг, і ранкова зарядка, і аеробіка, і фітнес, і туризм, і ...
•Здорове харчування.
•Особиста гігієна, режим навчання та відпочинку.
•Загартування.

Які чинники поведінки псують здоров'я?
•Вживання алкоголю.
•Тютюнопаління.
•Вживання наркотиків.

Фізкультура: з чого починати і про що пам'ятати?
•Відвідувати уроки фізкультури . Не дарма це слово походить від двох слів: "фізична" і "культура". Якщо людина вважає себе культурною, то вона буде підтримувати свою фізичну форму.
•Робити ранкову зарядку. Це дає бадьорість та остаточне пробудження.
•Кожен день знаходити 20 — 30 хвилин на активний рух.
•У вихідні "дозволяти" собі кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристичним походам тощо.

Як можна загартуватися?
•Починати з умивання холодною водою.
•Влітку не забувати ходити на природі босоніж.
•Засмагати на сонці.
•Приймати контрастний душ та обливатися холодною водою.
•Спати з відчиненою кватиркою цілий рік.
•Не забувати, що загартування дають також баня та сауна.
•Бігати за будь-якої погоди легко одягненим.

Які додаткові заходи можуть зміцнити здоров'я?
•Масаж або самомасаж.
•Дихальні вправи на затримку та поглиблене дихання.
•Вправи для хребта та постави.
•Внутрішня врівноваженість, спокійний душевний стан.

Цикл бесід«Я обираю здоровий спосіб життя»

1-4 класи:
Вересень– Режим дня молодшого школяра.
Жовтень– Особиста гігієна та гігієна житла.
Листопад– Чим небезпечне паління?
Грудень– Що таке СНІД?
Січень –Чи потрібні в твоєму житті алкоголь та наркотики?
Лютий– Токсикоманія. Що це таке?
Березень– Правила харчування.
Квітень– Комп’ютер і здоров’я.
Травень– Здоров’я перш за все (підсумковий урок).

5 клас:
Вересень– Режим дня і твоє здоров’я.
Жовтень– Правильне харчування, здоровий сон та фізичні вправи – запорука міцного здоров’я.
Листопад– Алкоголь та наркотики – вороги твого здоров’я.
Грудень– Про СНІД. Причини захворювання на СНІД.
Січень– Куріння чи здоров’я – твій вибір.
Лютий– Особиста гігієна – запорука здоров’я.
Березень– Комп’ютер і здоров’я.
Квітень– Що таке токсичні речовини? Токсикоманія.
Травень– Бережіть здоров’я змолоду (підсумковий урок).

6 клас:
Вересень– Що маю знати, щоб зберегти своє здоров’я (основні правила).
Жовтень– Хворобу легше попередити, ніж потім з нею боротись.
Листопад– Шкідливий вплив нікотину та алкоголю на дитячий організм.
Грудень– СНІД. Як від нього вберегтись?
Січень– Що таке здорова їжа?
Лютий– Наркотики та здоров’я людини.
Березень– Комп’ютер та здоров’я. Комп’ютерна залежність.
Квітень– Тренінг «Умійте вибирати».
Травень– Бережіть здоров’я змолоду (підсумковий урок).

7 клас:
Вересень– Що значить бути здоровою людиною (основні правила).
Жовтень– Про шкідливість куріння.
Листопад– Комп’ютер і здоров’я. Ігроманія.
Грудень– СНІД та як вберегтися від нього.
Січень– Пиття не доводить до пуття.
Лютий– Наркоманія – дорога у прірву.
Березень– Токсикоманія, її причини.
Квітень– Здорове харчування. Що це значить?
Травень– Бережіть здоров’я змолоду (підсумковий урок).

8 клас:
Вересень– Ділова гра «Що в організмі людини найголовніше?».
Жовтень– Курити чи не курити – твій вибір.
Листопад– Як сказати НІ шкідливим звичкам.
Грудень– Вбережи себе від СНІДу.
Січень– Що означає харчуватися раціонально?
Лютий– Комп’ютер і здоров’я. Як уберегтися від комп’ютерної залежності?
Березень– Наркотики. Причини наркоманії. Наркотична залежність.
Квітень– Як не опинитися в обіймах алкоголю?
Травень– Бережіть здоров’я змолоду (підсумковий урок).

9 клас:
Вересень– Здоровий спосіб життя. Що це значить?
Жовтень– Хочеш довго жити – кидай курити.
Листопад– Що значить правильно харчуватись?
Грудень– Шляхи передачі ВІЛ. Як запобігти ВІЛ- інфікування?
Січень– Твій вільний час і здоров’я.
Лютий– Руйнівна сила алкоголю.
Березень– Причини та наслідки вживання наркотиків.
Квітень– Комп’ютер та здоров’я. Причини комп’ютерної залежності.
Травень– Бережіть здоров’я змолоду (підсумковий урок).

11 клас:
Вересень– Фізичне й духовне здоров’я – шлях до успіху.
Жовтень– Особиста гігієна – це здоров’я. Косметика: краса чи шкідливість?
Листопад– Тютюнопаління: залежність, нездоров’я.
Грудень– СНІД – одна з небезпечних хвороб сьогодення.
Січень– Здорова й нездорова їжа. Правильне харчування.
Лютий– Алкоголізм – найлютіший ворог щастя. Алкоголь і потомство.
Березень– Наркотику – Ні!
Квітень– Розплата за легковажність (про небезпеку венеричних хвороб).
Травень– Бережіть здоров’я змолоду (підсумковий урок).

Вплив родинного виховання на здоров’я дитини

Серед важливих чинників, які впливають на соціальний розвиток підростаючої особистості, одне з пріоритетних місць належить сім’ї, її виховній функції. Науково доведено, що будь-які інші, навіть найдосконаліші форми суспільного виховання, можна розглядати лише як такі, що діють паралельно, адже вони не можуть повною мірою замінити сімейне мікросередовище. Це зумовлено тим, що до певного віку контакт з батьками є необхідною умовою психічного, емоційного та морального розвитку дитини.
Відстороненість батьків від контактів з дитиною часто стає джерелом непорозумінь, недовіри, конфліктів у міру її дорослішання. До 10% дітей старшого віку зазначають, що в їхній сім’ї ніколи не обговорюються проблеми і новини, у кожній третій родині батьки і діти не проводять спільно дозвілля, близько 4% старшокласників визнають, що ніколи не вечеряли з батьками.
Не секрет, що невдоволеність дитини взаєминами з батьками штовхає її до самоствердження за межами сім’ї. Підтвердженням цього може бути той факт, що майже 55% юнаків і дівчат, у яких наявне повне порозуміння з батьками, ніколи не вживали алкогольних напоїв. У конфліктних сім’ях такі показники охоплюють лише 27% молодих людей. Кількість юнаків і дівчат, котрі мають досвід уживання алкоголю чи наркотиків, істотно зростає у родинах, для яких характерним є середній і низький рівень міжособистісної взаємодії їхніх членів, причому матеріальний стан сім’ї не має однозначного впливу на початок цих шкідливих звичок.
Низку цих сумних фактів ще можна продовжувати. Однак сама лише констатація негараздів не забезпечить її подолання. Необхідні цілеспрямовані, педагогічно обґрунтовані дії, які допомогли б батькам у розв’язанні ситуації, що склалася або може виникнути. Одним із напрямів реалізації таких дій є підвищення педагогічної культури сім’ї. З метою просвітницької роботи у школі необхідно розробляти низку профілактичних заходів, спрямованих на формування здорового способу життя, постійно впроваджувати різноманітні форм роботи з учнями та батьками.